2011-10-15
秋季四大坚果保健作用不可忽视
88蓝保健品招商网资讯导读：秋季，各种坚果纷纷登场，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有其中的佼佼者，被誉为“世界四大坚果”。核桃 核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸，另外还含有多种抗氧化剂，如维生素c和维生素e，可以对抗让人体衰老的氧自由基。核桃含有大量补脑益智的营养成分，如卵磷脂对脑神经有良好的保健作用，非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用。 核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体
2011-10
传统养生保健也有误
88蓝保健品招商网资讯导读：导语：每年的10月13日是世界保健日。倡议各国举行各种纪念活动，第二届世界卫生大会决定自1950年起，依《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日“世界保健日”，每年世界保健日都要选择一个与公共卫生领域相关的主题，旨在提高全世界公众对这一保健领域的认识，借此激发起一项长期宣传活动，促使该领域工作的开展。“世界保健日”期间，包括中国在内的世界卫生组织各会员国，都举行纪
三种晚餐天天吃等同于“自杀”
88蓝保健品招商网资讯导读：一、禁晚餐吃太晚：晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。二
改变思维方式让你更长寿
长寿的人一般都有几个相同点：良好的饮食习惯，良好的生活规律，保持运动，保持乐观平和的心态。事实证明，有时候，改变你的思维方式，就能让你更加长寿。减压 华盛顿的心理学家安德烈博士认为，如果感到忧虑，就把不开心的事情写在纸上。如果可以的话找朋友倾诉，或者去找心理医生咨询一下，一味的压制焦虑是不健康的。因为这样的话会产生过多的应激激素皮质醇，可能会导致慢性疼痛、抑郁、认知问题，甚至心脏问题，缩短你的寿命
很全很有用的泡脚治病秘方
：“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。我国中医认为，身如树而足为根，人体的健康与否与双足健康与否有莫大的关系，因此我国非常重视双足的保养。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天
早晚使用单一牙膏不利口腔健康
我们都习惯同一支牙膏早晚用，用完了才考虑换其他的牙膏，但是专家表示，早晚用同一支牙膏不利于口腔健康。口腔专家提出建议，牙膏产品应随季节和身体情况的变化交替使用，不可一直使用同一品牌或同一功效的产品。在欧美先进国家，已有80%以上的消费者把早上和晚上用的牙膏分开，而他们也会有定期检查牙齿的习惯。专家指出，早晚使用不同牙膏有利口腔是经过大量科学研究证实的。研究表明，大部分的口腔问题由细菌引起，人体口腔
看似健康的生活习惯实际是错的
你流鼻血时要抬高下巴了吗？一直以为厕所是很不卫生的地方？聪明的人脑袋大？你有可能搞错了哦。你知道吗？很多看似健康的生活习惯实际是错的。错误一：流鼻血时要抬高下巴这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。.hzh {displa
助你好睡眠的14条策略 千万别睡回笼觉
说你的睡眠可能有问题似乎有些牵强，但是在这个生产力驱动的社会里，为了工作，睡眠常常被作为牺牲的对象。但实际上我们忘了：睡眠才是需要优先关注的问题。“充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。”玛丽罗斯，贝勒医学院的心理学教授、行为睡眠专家指出。 下面的14个策略可以改善你的睡眠质量：.hzh {display: none; }1、别在意充足睡眠需要8个小时的规定 我们经常听说充足的睡眠必须要满8
4种常见睡姿优劣对比 睡姿不对生皱纹
睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可见睡姿的重要性。英国《每日邮报》近日载文列举了几种睡姿与疾病的关系，值得一读。1.复原式侧卧 利：防止胃食管反流。.hzh {display: none; }弊：增加皱纹。 英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有
九种受欢迎的低冲击运动
如果你是个想每天稍微运动一下却不喜欢剧烈运动的人，如果你是个不能进行跑步等高冲击运动的人，那么你还可以选择中等强度低冲击型的运动。这种类型的运动不仅同样能达到健身的效果，而且可以避免运动性损伤。进行低冲击的锻炼可以提高人体健康水平，能在健体的同时避免让你的身体关节承受不必要的负重压力。有研究表明，中等强度低冲击的体育运动如瑜伽和健走，与进行高冲击的体育运动（如跑步）有一样的健身效果，都有助于降低患
