2023-07-06
7月，别只知道吃西瓜，这6种水果最养生，价格都不贵，千万别错过
夏季气温高，人体容易出汗，导致身体脱水。水果富含水分，可以帮助补充身体所需的水分，保持身体水平衡，防止脱水和中暑。再就是，水果是天然的营养宝库，富含维生素、矿物质和抗氧化剂等多种营养物质。水果中的维生素和矿物质有助于增强免疫系统功能，提高身体对抗疾病和感染的能力。 夏天容易食欲不振，消化系统也容易受到影响。水果富含膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘，并改善消化不良的情况。此外，水
2023-07
一天中黄金养生的“2小时”不是饭后，而是……
古人把一天划分为十二个时辰，每个时辰的养生方法各不相同，其中，亥时被认为是最养生的时间点。亥时（晚上9点至11点）又称人定，“人定”这两个字的意思是，到了该安静休息的时刻了。可是现代人生活节奏快，晚上9点以后，很多人的夜生活才刚刚开始，完美地错过一天中的黄金养生时机。晚上9点~11点，你在干嘛？亥时做这些事易伤身01玩手机：影响睡眠质量睡前躺在床上看手机，已
夏日养生：无厌于日，使志无怒
夏至已过，面对炎炎夏日，如何通过养生来固护正气，提高自身免疫力，成为广大市民关心的话题。夏日时节，人体阳气同自然界相应而旺盛于外，内脏同体表相比反而处于阳气相对不足的状态。所谓春夏养阳，秋冬养阴，此时一定要注意固护正气，提升、扶助自身阳气，祛除机体的寒邪，有助于保护相对“阳虚”的脏腑。下文就一些夏季养生的理念和方法作总结归纳。养阳最重要人们在夏季有着&
夏季养生 巧用三种药材
中医养生最讲究用食疗养好脾胃。自然的产物是最适合脾胃的“补品”。目前正值盛夏，高温多雨的天气之下如何补足身体流失的津液水分？潮湿闷热的天气下困顿又睡不好怎么办？什么东西比冰冻饮料更解渴消暑？广东省中医院岭南补土学术流派学术带头人卢传坚教授结合岭南夏天特点，给大家介绍三种天然中药材的食养妙用，快来了解一下。乌梅： 消暑止渴 冰镇不如“酸敛&
柳叶刀：含糖饮料对健康影响有多大？是时候改变政策了吗？
《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》（the lancet diabetes & endocrinology ） 近日发表评论指出，现在是时候重新调整临床和政策重心以减少含糖饮料造成的健康影响。此外，迫切需要采取新的行动，以解决由高度加工的精制谷物造成的更大疾病负担，这是临床、政策和私营部门人员大多忽视或未认识到的挑战。糖对健康的影响正受到公众、媒体、决策者和私营部门越来越多的关注。全球肥胖、糖尿
2023-06
热天还需“热”养生
进入夏至后，一波波高温轮番来袭。面对燥热难耐的天气，我们该如何养生保健呢？多食用消热利湿食物夏季不仅气温高而且雨水多。湿热交蒸，人就易感暑湿之邪而患病。山东省立第三医院针灸推拿科副主任医师白田雨说，如果不能祛除暑湿，就会出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水肿等各种症状。因此要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是清湿热的清凉饮料。此外，中医讲
养生有道|炎炎夏日，两茶两粥助您赶走“暑气”
一年四季，春夏秋冬，周而复始。春生，夏长，秋收，冬藏。智者之养生，必顺四时而适寒暑。在现如今快节奏的生活环境中，如何适应四季轮转和气候的变化，有效地保养身体、防御疾病侵害、健康生活，已经引起越来越多人的重视。特别是新冠疫情之后，人们更加关注自己和家人的健康。那么，如何才能真正做到既知养生之意，又得养生之法呢？顺应公众所需，我们推出原创栏目《养生有道》，邀请相关专家、学者针对不同季节、不同节气的特点
完美保健品课堂：夏日养生，保持健康活力的秘诀
夏至已过，阳光明媚、气温逐渐升高，人们的生活也发生了相应的变化。在这个时期，我们要注意调整自身生活方式和饮食习惯，以保持健康活力。本期完美保健品课堂和大家一起谈谈夏至时期的养生小知识。 夏至之时，气候湿热，暑湿之气易趁虚而入，应多食清淡少油的食物，清热泻火，增进食欲。中医认为，夏主火，内应于心[1]，完美保健品课堂温馨提示您：夏季应注意顺应时节调心养心。夏至气温高，湿度大，人心易燥，宜
备好艾益生双头温阳仪 砭石罐罐推，三伏天实现“养生自由”
三伏天是一年中气温最高、最为潮湿和闷热的时间段,不仅会使人心情烦躁,也会引发一些健康问题。但根据中医冬病夏治的思想,三伏天是养生的最佳时节。如果艾灸 拔罐同步进行,驱寒除湿防未病效果更佳。而艾益生双头温阳仪和砭石罐罐推作为艾益生推出的行业颠覆性创新产品,让居家“自助”艾灸和拔罐成为可能,已成为很多人利用闲余时间自由养生的必备养生仪器。艾益生双头温阳仪&
湿气来袭！科学养生谨防“梅雨病”
今年的梅雨季节已经到来，频繁的降雨让空气湿度极大地增加。变化无常的天气容易引发种种不适，那么该如何科学养生，远离“梅雨病”呢？一起来了解一下吧！
